co zjeść

Dziękuje panie Tomku za rady i odpowiedzi a co do Pana pytan to: cwicze na siłowni 4~ dni w tygodniu + 3 ~ dni w tygodniu rowerek 30 minut. A co do diety to stosuje ją dopiero drugi dzień ale czuje się cały czas pełny i najedzony( to dobrze czy źle?) i niestety nie moge wszystkich posiłków zjeśc.( może to dlatego że poźno wstaje?) A moje [...]

lajla-co tu duzo gadać masz czas,musisz jedynie dojśc do rozumnego podzielenia diety na drobne cześci-kiedy spisc to nie jesz ale jak wstajesz to potraktuj ta godzine nawet 15 nasta jako zaczątek dnia jak ranek i tak zaczynaj,jedz co 3 godziny,przykładów diety masz setki,napisz co najlepiej lubisz ale ja uwazam że najłatwiej bedzie Ci do roboty [...]

Mimo młodego wieku jesteś w stanie kupować sobie i przyrządzać jedzenie które następnie zabierzesz w pojemniku do szkoły bo skoro da się zjeść normalny posiłek w zaplutym barakowozie na budowie to tym bardziej w czyściutkiej i pachnącej szkole. Co do Twojego pytania: Skyr, wędzony kurczak - pierś, udko wędzony indyk pieczony kurczak w biedrze Do [...]

z tego co zrozumiałam chcesz nauczyć się normalnie jeść bez konieczności liczenia warzenia i zastanawiania się czy to jest zdrowe, czy mogę to teraz zjeść czy moje zachcianki są prawidłowe i takie tam, czyli nie wpadać ze skrajności typu anoreksja w skrajność typu ortoreksja :) co chwali Ci się.

vena no własnie teraz przelicz sobie ile burpee musiałbys zrobic ,by zjesc czekolade,ciastko czy na co cie najdzie .Przypomnisz sobie jak sie zsapałas i ile trzeba sie naeczyc ,by to saplic i odrazu ochota ci przejdzie

[...] Olimpu (żeby go wreszcie skończyć) ale wydaje mi się,że po wczorajszych orzeszkach ziemnych mi się zrobiło niedobrze,ogólnie wracałam do domu i wymiotowac mi się chciało i nie miałam ochoty nic już jeść ani pić jak wróciłam do domu A dzisiaj to mam jakiś kurczakowstręt,nie smakuje mi jakiś suchy...jutro muszę coś innego zjeść jakąś rybkę

[...] w pubie wsunęła wielki talerz talarków ziemniacznych ,kawal wiprzowiny i w domu zajdała lodami i jest chuda.A tu człowiek patrzy na co je wylicza,waży przelicza boi sie zjeść jednej kromki chleba na kolacje .Ona twierdzi ,ze daltego pali ,bo gdy rzuciała palenie przytyła kilogram i po tygodniu znowu kopci.Najlepiej chyba nie patrzec na wage [...]

spoko nie ma za co...ja też tak pewnie jakoś będę głodna jestem chyba zaraz zjem posiłek,który miał być jako 5 bo nie wytrzymam 1,5-2h żeby coś zjeść tzn przed treningowy

[...] czyli gdy siedzę w domu i nie mam zajęcia robię sobie posiłku słodkie+słone żeby objętościowo był większy :-) Bo mimo zwiększonych kcal gdy nie mam co robić myslę co by tu zjeść }:-( Wczorajsze ciacho kokosowe Low Carb: /SFD/2016/10/15/9f73e6322a6b4aa498582fc102687715.jpg Przepis-http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html Trening [...]

[...] na długo,ma właściwości redukcyjne ale czy daje przyjemność z jedzenia? jak się dobrze zrobi to zje się ze smakiem,ale do węgli czy nawet fatu albo mixu - porównania niestety nie ma jednak ...ale jeśli ktos ma ssanie,to lepiej zjeść jakieś 'białko' niż co innego,bez większych strat czy regresu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 14:30:05

Dzieki za linki. To co udalo mi sie wynotowac z tamtych tematow: Jajka - rano na śniadanie Mięsa i ryby - w ciągu dnia i okołotreningowo Twaróg - tylko wieczorem. OK, postarałem się to zastosować tworzac nowa diete Nie tylko kurczak jest źródłem białka. Mięso czerwone ma duże lepsze właściwości.Nie zapominaj o tłustych rybach morskich, one poza [...]

Dlaczego na śniadanie jadasz tylko 1/4 prawdziwego śniadania? Z rana powinieneś zjeść obficie, czyli daj tam z 4 jajka co najmniej. Kefir to za mało, 400g indyka to za dużo. Więc podziel tego indyka na 2x200g i zrób z tego 2 posiłki. Nie w każdym posiłku masz tłuszcze, więc dodaj je tam, gdzie ich nie ma. Węglowodanów nie dodawaj, bo na razie nie [...]

joke przysiad robisz z tym samym ciezarem co wyciskasz I to lubie na maszynie na miesnie brzucha bierzesz wiekszy ciezar niz w cwiczeniach Wiekszy ciezar niz bierzesz na plecy. Zobacz jak to jest brzuch walicz po 30kg a antagonistyczne miesnie bez obciazenia. Chcesz tymi seriami poglebiac asymetrie ? Miesni brzucha nie cwicz w tej chwili to [...]

[...] białkową polecacie, żeby dodawać ją do płatków owsianych zamiast białek z jaj, albo też pić ją bezpośrednio po treningu? Najlepiej smakowa, z minimalną ilością węgli i tłuszczy. Co powiecie na OLIMP Pure Whey Isolate 95? 2. Czy będąc na redukcji można np: raz w tygodniu jako zamiennik posiłku zjeść batona wysokobiałkowego, np: po treningu?

to co zawsze nie musisz tylko dbac by byl to czysto bialkowo-weglowodanowy posilek, jezeli taki w ogole robisz. slowem mozesz zjesc kazda kombinacje

[...] z tym jedzonkiem (tych orzechów to mogło nawet więcej być ). Rano zrobiłam GPP i potem cały dzień byłam strasznie głodna. Wogóle ostatnio myśle ciągle o tym co by tu zjeść (któraś z dziewczyn pisała ,że tak będzie - ja się łudziłam, że może mnie to ominie hehe) A ja jem coraz więcej i mimo to jestem wciąż głodna Trening (max ilość [...]

[...] autobus troche na około jeździ), pokonałem dziś w 55 minut.... jednym słowem, organizacja ruchu we Wrocławiu,w godzinach szczytu, to jedno wielkie nieporozumienie. Niech się włądze miasta cieszą że nie dostają wynagrodzenia od efektywności pracy,bo mogli by długo nornalnego posiłku nie zjeść... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-11-15 09:28:33

Kupiłem tego żeń szenia i jeszcze magnez i zobaczymy co to da :) a co do apetytu to ciężka sprawa jest ale może jakoś dam radę. Hehe jak rano wstaję i mam zjeść 4 jaja gotowane , 100g płatków z mlekiem to praktycznie żygam podczas jedzenia i przemielam to na chama by tylko zjeść - ciężka sprawa. Tak samo posiłek przed treningowy :D niby 3 godziny [...]

No dobra napisalam czesc o cwiczeniu w ciazy, Zerknijcie czy moze byc cos takiego, oczywiscie jeszcze do dokonczenia i uzupelnienia, ale podajcie jakies uwagi, co jeszcze pisac itd: Gratuluje wszystkim zaciazonym, ktore postanowily cwiczyc w czasie ciazy. Od razu przypominam, ze ciaza nie jest czasem w ktorym: budujemy forme, poprawiamy forme, [...]

Czyli masuje. Ulozylam jadlospis,napisze caly i prosze powiedzcie mi co ewentualnie zmienic. 1)owsiane 30gr mleko 200ml whey 20 jagody 50 siemie lniane 2 lyzki stolowe B 29/T17/WW 35 364kcal 2)2 male kukurydziane tortille piers z kurczaka 90 salata,pomidor,ogorek,papryka hommus do posmarowania 5gr orzechy B 30/TL 15/Ww 39 402 kcal 3)udko z [...]